Asana Lab

Asana, c’est le terme Sanskrit par lequel on indique les poses Yoga.
C’est en fait à travers la mise en place de différentes positions du corps qu’on peut diriger les forces qui sont en nous tout le long de nos canaux énergétiques, les Nadi, vers des points spécifiques de notre corps et obtenir ainsi des grands bénéfices psycho-physiques.

Quel que soit le niveau de complexité par lequel on aborde un asana, l’alignement des articulations est primordial pour éviter des potentielles blessures et pour qu’on puisse correctement l’exécuter, canaliser toutes les énergies là où il faut et finalement rayonner dans la pose complète, exprimer notre expansion, devenir des instruments du contacte avec l’Absolu.

Cette section veut être un aide pour bien maîtriser les asanas, pour mieux les connaître, pour bien rentrer dans la pose et bien en sortir, de manière à protéger nos articulations tout en tirant le plus de bénéfice possible de notre pratique.
Des textes descriptifs et des vidéos pourront vous guider, j’espère, à progresser dans la qualité de votre expression.

 

Ardha Chandrasana (vidéo)
La pose de la Demi-lune

Dhanurasana (vidéo)
La pose de l’Arc

Virabhadrasana I et Virabhadrasana III (vidéo)
Les poses du Guerrier I et III

Camatkarasana (vidéo)
La Pose Sauvage

Chaturanga Dandasana (vidéo)
Planche et Crocodile

Vrskasana (vidéo)
Pose de l’arbre

Eka Pada Rajakapotasana (vidéo)
La Pose du Pigeon Royal

Natarajasana (vidéo)
La Danse de Shiva

Bakasana (vidéo)
La pose du corbeau

Svarga Dvijasana (vidéo)
La pose de l’oiseau du Paradis

Prasarita Padottanasana et transition en Sirsasana II (vidéo)
La pose de la flexion avant jambes écartées et sa transition en pose sur la tête les mains au sol

Garuda Salamba Sirsasana (vidéo)
La posture sur la tête les jambes « en aigle »

Ashtavakrasana (vidéo)
La pose à 8 angles