Uddiyana Bandha

On a déjà vu qu'un verrou, ou bandha, en yoga, est une technique par laquelle un segment du corps est isolé ou resserré d'une manière ou d'une autre."Uddiyana" en sanscrit signifie "voler haut". Ce bandha correspond à la serrure située au niveau du nombril. En activant Uddiyana bandha, l’intention est…

Nadi Shodhana Pranayama

L'un des exercices de Pranayama les plus relaxants et les plus équilibrés consiste à alterner la respiration à travers les narines. C'est une pratique qui peut aider à soulager la fatigue et l'anxiété, à régler les déséquilibres des nos énergies et à trouver la concentration et le calme. Cette pratique…