mars 2019 – Antonella Yoga Nice

Uddiyana Bandha

mars 28, 2019mars 28, 2019 by antoyoga

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On a déjà vu qu'un verrou, ou bandha, en yoga, est une technique par laquelle un segment du corps est isolé ou resserré d'une manière ou d'une autre."Uddiyana" en sanscrit signifie "voler haut". Ce bandha correspond à la serrure située au niveau du nombril. En activant Uddiyana bandha, l’intention est…

Mula Bandha: la serrure de la racine

mars 12, 2019mars 13, 2019 by antoyoga

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On a déjà abordé ici le thème du Prana, l’énergie, la force vitale que nous prenons de l’univers et que nous dirigeons, plus ou moins consciemment, à travers notre corps. L'un des moyens pour le contrôler, c'est justement le Pranayama, la pratique des exercices respiratoires. (suite…)

Nadi Shodhana Pranayama

mars 5, 2019mars 13, 2019 by antoyoga

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L'un des exercices de Pranayama les plus relaxants et les plus équilibrés consiste à alterner la respiration à travers les narines. C'est une pratique qui peut aider à soulager la fatigue et l'anxiété, à régler les déséquilibres des nos énergies et à trouver la concentration et le calme. Cette pratique…