Antonella Yoga Nice

Info Les Cours

Antonella Yoga Nice

Asana Lab Pranayama

Mandala Namaskar

Suivez-moi dans ma salutation au soleil Mandala. C'est en même temps une manière pour dessiner des cercles à travers notre corps et à travers notre esprit. Les cercles sont des symboles de plénitude et d'infini, des objets sans début ni fin. Les Mandala Namaskars forment un cercle autour de votre…

Kapalabhati Pranayama

On l'appelle aussi "souffle du feu" ou "souffle du crâne brillant". C'est un exercice de respiration tonifiant, énergisant et purifiant. C'est l’une de nombreuses techniques que le yoga nous fournit et qui est utilisée pour générer de l’énergie dans le corps et augmenter le niveau de concentration. En Sanscrit, kapala…

Jalandhara Bandha

Jalandhara Bandha est l'un des trois "liens" importants pour la rétention de souffle du pranayama, les deux autres étant Mula et Uddiyana.C'est le bandha qui se trouve en haut et qui empêche au souffle retenu de "s'échapper" du torse par la gorge. Il protège aussi le cerveau, les yeux et…

La voie du Yin

Aujourd'hui je suis heureuse d'inaugurer une nouvelle section d'articles qui se proposent d'explorer l'univers du Yin Yoga, un style de yoga passif qui agit sur nos tissus conjonctifs et qui a comme but celui d'apporter un relâchement physique et mental qui puisse débloquer les canaux énergétiques qui courent le long…

Uddiyana Bandha

On a déjà vu qu'un verrou, ou bandha, en yoga, est une technique par laquelle un segment du corps est isolé ou resserré d'une manière ou d'une autre."Uddiyana" en sanscrit signifie "voler haut". Ce bandha correspond à la serrure située au niveau du nombril. En activant Uddiyana bandha, l’intention est…
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