Kapha signifie en sanskrit « ce qui lie les choses entre elles » et peut se traduire par l’adhésion. Il est le dosha dont notre corps tire son unité et Il agit également comme un récipient pour les autres doshas Pitta et Vata. Ceci permet la cohésion et l’adhérence de nos êtres.
Sur le plan psychique Kapha nous procure la force sentimentale pour faire face à la dureté de la vie (amour, empathie, pardon et humilité).
Sur le plan physique c’est le principe qui maintient nos cellules ensemble et forme les muscles, la graisse, les os et les tendons. La principale fonction de Kapha est la protection.  La clé pour comprendre Kapha est de comprendre comment rester stimulé et en bonne santé.

Qualités de Kapha :

Lourd, lent, régulier, solide, froid, doux, huileux, stable, dense, calme.

Caractéristiques physiques de Kapha : 

Les Kaphas ont une forte carrure et une excellente endurance. Des yeux grands et doux, une peau lisse et éclatante et des cheveux épais sont les caractéristiques importantes des Kaphas. 
Les personnes à prédominance Kapha dorment paisiblement et ont une digestion régulière, mais lorsque Kapha s’accumule en excès, le corps prend du poids et il y a rétention d’eau et allergies. En cas de déséquilibre, Kapha peut faire de l’embonpoint, dormir trop et souffrir d’asthme, de diabète et de dépression.

Caractéristiques émotionnelles de Kapha :

Kapha est naturellement calme, réfléchi et affectueux. Ils ont une capacité inhérente à profiter de la vie et sont à l’aise avec la routine.
Lorsqu’ils sont en équilibre, les Kaphas sont forts, loyaux, patients, stables et solidaires. Les personnes ayant un excès de Kapha ont tendance à s’attacher aux choses, aux emplois et aux relations, même s’ils ne leur sont plus nécessaires depuis un certain temps.
Un excès de Kapha dans l’esprit se manifeste par une résistance au changement et un entêtement. Face au stress, la réponse typique de Kapha est « Je ne veux rien avoir à faire avec ça ». 

Comment équilibrer Kapha :

Recherchez la stimulation. Kapha étant par nature froid, lourd et dense, la clé pour équilibrer Kapha est la stimulation. Kapha a tendance à s’accrocher au statu quo et à la routine. Il a donc besoin d’être stimulé par de nouvelles images, de nouveaux sons et de nouvelles expériences.

• Suivez une routine quotidienne normale, idéalement avec un réveil avant six heures chaque matin. Évitez les siestes pendant la journée 
• Restez au chaud et évitez l’humidité. Les Kaphas sont particulièrement sensibles au froid et à l’humidité, ils bénéficient de la chaleur. Utilisez la chaleur sèche si vous êtes congestionné, un problème Kapha courant
• Effectuez un Garshana par jour (massage sec du corps) pour stimuler la circulation
• Utilisez le neti, un récipient ayurvédique, pour aider à prévenir la congestion. Le bol neti est un outil puissant pour le nettoyage nasal
• Libérez votre espace. Pour éviter que le désordre ne s’accumule chez vous, au bureau, dans votre voiture et dans d’autres espaces physiques, nettoyez régulièrement et donnez les objets dont vous savez que vous ne vous servirez plus jamais
• Faites de l’exercice régulièrement. C’est le meilleur moyen d’éviter la stagnation et l’accumulation de toxines dans le corps. Concentrez vous sur le développement de l’endurance, pratiquez la course, le cyclisme, la natation, l’aérobic et les sports de compétition. Vous pouvez également danser sur une musique rythmée et énergisante 
• Utilisez des arômes chauds et stimulants comme le clou de girofle, le camphre, la cannelle, l’eucalyptus, le genévrier et la marjolaine
• Kapha étant lourd, huileux et froid, privilégiez les aliments légers, secs ou chauds. Les aliments aux goûts piquants, amers et filandreux sont plus bénéfiques pour pacifier Kapha en réduisant les éléments sucrés, acides et salés