Kapalabhati Pranayama

On l'appelle aussi "souffle du feu" ou "souffle du crâne brillant". C'est un exercice de respiration tonifiant, énergisant et purifiant. C'est l’une de nombreuses techniques que le yoga nous fournit et qui est utilisée pour générer de l’énergie dans le corps et augmenter le niveau de concentration. En Sanscrit, kapala…

Jalandhara Bandha

Jalandhara Bandha est l'un des trois "liens" importants pour la rétention de souffle du pranayama, les deux autres étant Mula et Uddiyana.C'est le bandha qui se trouve en haut et qui empêche au souffle retenu de "s'échapper" du torse par la gorge. Il protège aussi le cerveau, les yeux et…

Uddiyana Bandha

On a déjà vu qu'un verrou, ou bandha, en yoga, est une technique par laquelle un segment du corps est isolé ou resserré d'une manière ou d'une autre."Uddiyana" en sanscrit signifie "voler haut". Ce bandha correspond à la serrure située au niveau du nombril. En activant Uddiyana bandha, l’intention est…

Nadi Shodhana Pranayama

L'un des exercices de Pranayama les plus relaxants et les plus équilibrés consiste à alterner la respiration à travers les narines. C'est une pratique qui peut aider à soulager la fatigue et l'anxiété, à régler les déséquilibres des nos énergies et à trouver la concentration et le calme. Cette pratique…