Antonella Yoga Nice

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Vinyasa Yoga Yin Yoga

Les inversions

Les inversions changent radicalement notre perspective, notre point de vue et notre placement dans l’espace. Pour cela, elles donnent du pouvoir, elles sont stimulantes et vivifiantes.Elles demandent une profonde intégration vers notre centre et en même temps elles nous invitent à nous laisser aller d’une manière ludique et confiante. Plus…

Flexions en arrière

Dans notre culture et dans nos habitudes de vie, tout semble nous conduire à la flexion vers l'avant: tout ce que nous faisons en position assise nous conduit à fléchir la colonne vertébrale et à une protraction des épaules. Pour cela, se pencher en arrière est essentiel pour retrouver force…

Poses Yoga en torsion debout

Les torsions sont d'excellentes positions pour tonifier la colonne vertébrale et pour "nettoyer" les organes internes. Lorsque nous exécutons une torsion, les disques intervertébraux sont écrasés et se remplissent de liquides, ce qui contribue à les maintenir lubrifiés et en bonne santé. De plus, les torsions déplacent nos organes internes…

Poses Yoga neutres debout

Aujourd'hui, j'inaugure une section de mon blog qui vise à présenter les asanas dans leur sous-division en groupes, afin de retracer les caractéristiques communes et surtout les effets et les avantages pour notre corps en fonction de leur classification biomécanique. Je vais commencer par les positions debout neutres, qui sont…