Flexions en arrière
Dans notre culture et dans nos habitudes de vie, tout semble nous conduire à la flexion vers l'avant: tout ce que nous faisons en position assise nous conduit à fléchir la colonne vertébrale et à une protraction des épaules. Pour cela, se pencher en arrière est essentiel pour retrouver force…
Poses en équilibre sur les bras
En réalité dans l'exécution de ce genre de poses les bras ne comptent pas beaucoup et les muscles qui entrent réellement en jeu dans ces positions sont les muscles profonds de l'abdomen. Essayer d'atteindre ces positions avec seulement la force des bras -en plus de créer une décompensation sur les…
Poses Yoga en torsion debout
Les torsions sont d'excellentes positions pour tonifier la colonne vertébrale et pour "nettoyer" les organes internes. Lorsque nous exécutons une torsion, les disques intervertébraux sont écrasés et se remplissent de liquides, ce qui contribue à les maintenir lubrifiés et en bonne santé. De plus, les torsions déplacent nos organes internes…
Cygne vs. Eka Pada Rajakapotasana – Le pigeon façon Yin et Yang
Celle que normalement en yoga on appelle "pose du pigeon" peut être exécutée d'une manière très différente, selon qu'on privilégie le côté actif, yang, ou son côté passif, yin, dont le but est un relâchement profond du corps et de l'esprit. Le Yin Yoga se base sur le principe de…
Poses yoga tournées à l’extérieur
Dans les positions debout tournées vers l'extérieur, la cuisse antérieure subit une rotation active à l'extérieur. Les pieds sont placés de sorte que le talon avant soit aligné avec le centre de la voûte plantaire du pied arrière (ou les talons alignés).Ces postures renforcent les rotateurs externes, ouvrent et réchauffent…
Le Blog de Cozette parle de nous
Un grand merci pour le bel article que "Le Blog de Cozette" nous a dédié.Venez lire la belle présentation que cette blogueuse passionnée a fait de mes activités, lors d'une visite et d'un interview à l'occasion d'une pratique en plein air.Merci aussi pour les belles photos prises dans le cadre…
Poses Yoga neutres debout
Aujourd'hui, j'inaugure une section de mon blog qui vise à présenter les asanas dans leur sous-division en groupes, afin de retracer les caractéristiques communes et surtout les effets et les avantages pour notre corps en fonction de leur classification biomécanique. Je vais commencer par les positions debout neutres, qui sont…
Atelier “Yoga Chat” chez la Maison SPA de Nice
Aujourd'hui j'ai eu le plaisir de guider une pratique de Yoga chez la Société Protectrice des Animaux à Nice. Je suis heureuse d'avoir participé à cet événement qui d'un côté a pu rapprocher des néophytes a cette magnifique pratique qui nous aide à mieux honorer notre corps et notre esprit…
Mandala Namaskar
Suivez-moi dans ma salutation au soleil Mandala. C'est en même temps une manière pour dessiner des cercles à travers notre corps et à travers notre esprit. Les cercles sont des symboles de plénitude et d'infini, des objets sans début ni fin. Les Mandala Namaskars forment un cercle autour de votre…
Surya Namaskar A et Surya Namaskar A modifié
Dans cette session de mon Asana Lab, je vous présente deux différentes versions de la salutation au soleil A.La première, c'est la salutation traditionnelle, qui nécessite une pratique déjà assez avancée, en raison du passage direct pendant une seule expiration de la flexion avant debout à la flexion sur les…