Cours de Vinyasa Yoga en ligne – 22 mars 2020 (Pic pose Svarga Dvijasana)
La pratique d'aujourd'hui va vous aider à ouvrir vos deux ceintures articulaires majeures, celle des épaules et celle des hanches.C'est surtout au niveau de la ceinture scapulaire qu'on est souvent renfermé, suite aux mauvaises postures qu'on prend dans notre vie quotidienne.La "pic pose" que je vous amène à construire aujourd'hui…
Cours de Vinyasa en ligne – Yoga 20 mars 2020 (Pic pose Eka Pada Koundinyasana A)
Aujourd'hui je vous propose une pratique nettoyante et équilibrante.À l'aide des torsions on va essorer notre colonne vertebrale pour qu'elle soit mieux lubrifiée et en même temps remettre en place nos organes internes, en éliminant toutes les toxines qui restent coincées là où il y a plus de blocages et…
Cours de Vinyasa Yoga en ligne – 18 mars 2020 (Pic pose Urdhva Dhanurasana)
Je vous propose aujourd'hui un cours de Vinyasa Yoga qui au niveau énergétique va vous aider à ouvrir le chakra du coeur. Anahata se trouve à mi-chemin entre les chakras plus bas qui nous lient à la terre et ceux plus spirituels qui nous projettent vers le ciel. C'est le…
Cours de Vinyasa Yoga en ligne – 16 mars 2020 (Pic Pose Sirsasana)
Je suis heureuse d'inaugurer aujourd'hui une nouvelle section de mon site qui naît pour vous permettre de continuer de pratiquer en ce moment difficile où on est obligé de rester chez soi pour contraster la propagation d'un virus qui peut être très dangereux.Le yoga va sûrement nous aider à vivre…
Les inversions
Les inversions changent radicalement notre perspective, notre point de vue et notre placement dans l’espace. Pour cela, elles donnent du pouvoir, elles sont stimulantes et vivifiantes.Elles demandent une profonde intégration vers notre centre et en même temps elles nous invitent à nous laisser aller d’une manière ludique et confiante. Plus…
Flexions en arrière
Dans notre culture et dans nos habitudes de vie, tout semble nous conduire à la flexion vers l'avant: tout ce que nous faisons en position assise nous conduit à fléchir la colonne vertébrale et à une protraction des épaules. Pour cela, se pencher en arrière est essentiel pour retrouver force…
Poses en équilibre sur les bras
En réalité dans l'exécution de ce genre de poses les bras ne comptent pas beaucoup et les muscles qui entrent réellement en jeu dans ces positions sont les muscles profonds de l'abdomen. Essayer d'atteindre ces positions avec seulement la force des bras -en plus de créer une décompensation sur les…
Poses Yoga en torsion debout
Les torsions sont d'excellentes positions pour tonifier la colonne vertébrale et pour "nettoyer" les organes internes. Lorsque nous exécutons une torsion, les disques intervertébraux sont écrasés et se remplissent de liquides, ce qui contribue à les maintenir lubrifiés et en bonne santé. De plus, les torsions déplacent nos organes internes…
Cygne vs. Eka Pada Rajakapotasana – Le pigeon façon Yin et Yang
Celle que normalement en yoga on appelle "pose du pigeon" peut être exécutée d'une manière très différente, selon qu'on privilégie le côté actif, yang, ou son côté passif, yin, dont le but est un relâchement profond du corps et de l'esprit. Le Yin Yoga se base sur le principe de…
Poses yoga tournées à l’extérieur
Dans les positions debout tournées vers l'extérieur, la cuisse antérieure subit une rotation active à l'extérieur. Les pieds sont placés de sorte que le talon avant soit aligné avec le centre de la voûte plantaire du pied arrière (ou les talons alignés).Ces postures renforcent les rotateurs externes, ouvrent et réchauffent…