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Poses yoga tournées à l’extérieur

octobre 2, 2019octobre 2, 2019 by antoyoga

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Dans les positions debout tournées vers l'extérieur, la cuisse antérieure subit une rotation active à l'extérieur. Les pieds sont placés de sorte que le talon avant soit aligné avec le centre de la voûte plantaire du pied arrière (ou les talons alignés).Ces postures renforcent les rotateurs externes, ouvrent et réchauffent…

Le Blog de Cozette parle de nous

septembre 17, 2019novembre 24, 2020 by antoyoga

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Un grand merci pour le bel article que "Le Blog de Cozette" nous a dédié.Venez lire la belle présentation que cette blogueuse passionnée a fait de mes activités, lors d'une visite et d'un interview à l'occasion d'une pratique en plein air.Merci aussi pour les belles photos prises dans le cadre…

Poses Yoga neutres debout

septembre 13, 2019septembre 14, 2019 by antoyoga

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Aujourd'hui, j'inaugure une section de mon blog qui vise à présenter les asanas dans leur sous-division en groupes, afin de retracer les caractéristiques communes et surtout les effets et les avantages pour notre corps en fonction de leur classification biomécanique. Je vais commencer par les positions debout neutres, qui sont…

Atelier « Yoga Chat » chez la Maison SPA de Nice

août 24, 2019septembre 13, 2019 by antoyoga

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Aujourd'hui j'ai eu le plaisir de guider une pratique de Yoga chez la Société Protectrice des Animaux à Nice. Je suis heureuse d'avoir participé à cet événement qui d'un côté a pu rapprocher des néophytes a cette magnifique pratique qui nous aide à mieux honorer notre corps et notre esprit…

Mandala Namaskar

août 20, 2019août 20, 2019 by antoyoga

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Suivez-moi dans ma salutation au soleil Mandala. C'est en même temps une manière pour dessiner des cercles à travers notre corps et à travers notre esprit. Les cercles sont des symboles de plénitude et d'infini, des objets sans début ni fin. Les Mandala Namaskars forment un cercle autour de votre…

Surya Namaskar A et Surya Namaskar A modifié

août 1, 2019août 1, 2019 by antoyoga

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Dans cette session de mon Asana Lab, je vous présente deux différentes versions de la salutation au soleil A.La première, c'est la salutation traditionnelle, qui nécessite une pratique déjà assez avancée, en raison du passage direct pendant une seule expiration de la flexion avant debout à la flexion sur les…

Asana Lab: Ashtavakrasana ou la pose à huit angles

juillet 11, 2019juillet 11, 2019 by antoyoga

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Aujourd'hui je vous propose mon tutoriel pour l'exécution de la posture à huit angles, Ashtavakrasana. Il s'agit d'une pose d’équilibre sur les mains qui prévoit une torsion au niveau du bassin et un important engagement des muscles abdominaux profonds. Il faudra donc bien songer à échauffer préalablement les poignets, les…

Kapalabhati Pranayama

juin 13, 2019juin 14, 2019 by antoyoga

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On l'appelle aussi "souffle du feu" ou "souffle du crâne brillant". C'est un exercice de respiration tonifiant, énergisant et purifiant. C'est l’une de nombreuses techniques que le yoga nous fournit et qui est utilisée pour générer de l’énergie dans le corps et augmenter le niveau de concentration. En Sanscrit, kapala…

« My secret Place » – OmYoga Magazine

mai 28, 2019septembre 17, 2019 by antoyoga

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OmYoga Magazine, le journal britannique qui traite du monde du yoga, m'a fait l'honneur de me consacrer la double page de la section "My secret place" dans laquelle, chaque mois, ils choisissent de raconter l'endroit un peu magique où le yogi sélectionné aime spécialement pratiquer.Me voilà donc sur les pages…

Caterpillar vs. Paschimottanasana – La flexion avant façon Yin et Yang

mai 27, 2019mai 27, 2019 by antoyoga

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La première pose de Yin Yoga qu'on va traiter dans cette section, c'est la flexion avant en position assise.Il s'agit d'une asana qui se trouve aussi dans le yoga "actif" et c'est également un exercice de stretching qui se fait souvent pour étirer la chaîne musculaire postérieure.Cette pose nous montre…

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