Antonella Yoga Nice

Vinyasa Yoga Yin Yoga

La voie du Yin

Aujourd'hui je suis heureuse d'inaugurer une nouvelle section d'articles qui se proposent d'explorer l'univers du Yin Yoga, un style de yoga passif qui agit sur nos tissus conjonctifs et qui a comme but celui d'apporter un relâchement physique et mental qui puisse débloquer les canaux énergétiques qui courent le long…

Uddiyana Bandha

On a déjà vu qu'un verrou, ou bandha, en yoga, est une technique par laquelle un segment du corps est isolé ou resserré d'une manière ou d'une autre."Uddiyana" en sanscrit signifie "voler haut". Ce bandha correspond à la serrure située au niveau du nombril. En activant Uddiyana bandha, l’intention est…

Nadi Shodhana Pranayama

L'un des exercices de Pranayama les plus relaxants et les plus équilibrés consiste à alterner la respiration à travers les narines. C'est une pratique qui peut aider à soulager la fatigue et l'anxiété, à régler les déséquilibres des nos énergies et à trouver la concentration et le calme. Cette pratique…

Yoga Flow with a friend

J'ai le plaisir de vous montrer deux vidéos d'une pratique que j'ai eu l'occasion de faire l'année dernière en Italie avec un ami et collègue que j'estime beaucoup. Marco n'est pas seulement un professeur de Pilates et Yoga, mais aussi un danseur professionnel et un excellent maître de danse. (suite…)